自我抄袭是指在撰写学术论文或其他文献时，作者对自己之前发表过的内容进行剽窃或未经充分引用的行为。为了避免自我抄袭，利用万方查重是一种常见的策略。首先，作者应该在撰写新文献之前彻底了解自己之前的研究成果，明确已经发表的内容和观点。其次，在写作过程中，作者可以使用万方查重工具对新文献进行查重，确保新内容与已发表内容的相似度在合理范围内。此外，作者还可以在文中引用自己之前的研究成果，并正确标注出处，以避免自我抄袭的指责。总之，利用万方查重可以帮助作者规范自己的写作行为，避免自我抄袭。

在学术研究和写作过程中，避免自我抄袭是非常重要的。利用万方查重是一种有效的策略，可以帮助作者检测新文献与已发表内容的相似度，规范写作行为，防止自我抄袭的发生。在使用万方查重时，作者应该注意查重结果的解读，了解相似度的计算方法和标准，确保自己的写作行为符合学术规范。此外，作者还应该注重文献引用的规范性，避免遗漏已发表内容的引用，以免被指责自我抄袭。综上所述，利用万方查重是一种重要的自我抄袭避免策略，作者应该在写作过程中充分利用这一工具，保持学术诚信和规范写作行为。